No hace falta tocar fondo para pedir ayuda. Algunas señales de que un espacio terapéutico podría venirte bien, aunque «no sea para tanto».
Consultorio de psicología · Presencial y en línea
Un espacio seguro para escucharte
Somos un equipo pequeño de psicólogas y psicólogos que acompaña a personas adultas, parejas y adolescentes con calidez, método y total confidencialidad. A tu ritmo y sin juicios.
- PresencialConsultorio en Col. Jardín Sereno, CDMX
- En líneaVideollamada privada desde donde estés
Próximos espacios
Disponibilidad de ejemplo
- Jueves10:00 hPresencial
- Viernes17:00 hEn línea
- Sábado9:00 hEn línea
Te acompañamos en
- Ansiedad y estrés
- Duelo y pérdidas
- Autoestima
- Relaciones y pareja
- Cambios de vida
- Adolescencia
- Emociones difíciles
Nuestro enfoque
Pedir ayuda es un acto de valentía. Aquí encontrarás calma, escucha sin juicios y un método claro para avanzar a tu ritmo.
Trabajamos con enfoques que tienen respaldo en la investigación —como la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso y la terapia sistémica— y los adaptamos a tu historia, tus valores y tu momento de vida.
La primera sesión sirve para conocernos: nos cuentas qué te trae, resolvemos tus dudas y decidimos juntos si este es el espacio adecuado para ti. Sin compromisos de permanencia.
«La terapia no consiste en tener todas las respuestas, sino en encontrar, juntos, las preguntas que te ayudan a avanzar.»
Nuestros compromisos
La ética profesional nos pide no publicar testimonios, para proteger a quienes atendemos. En su lugar, te contamos con qué nos comprometemos contigo desde la primera cita.
Confidencialidad
Lo que compartes en sesión queda entre tú y tu terapeuta. Tus datos se guardan con cuidado y nunca se comparten sin tu consentimiento por escrito.
Expedientes resguardados y cifrados Te explicamos los límites legales de la confidencialidad desde el primer día
Respeto
Te recibimos sin juicios, con respeto a tu identidad, tus creencias, tu cuerpo y tu historia. Tú marcas el ritmo y siempre puedes preguntar por qué hacemos lo que hacemos.
Espacio afirmativo para personas LGBTQ+ Decisiones tomadas en conjunto, nunca impuestas
Enfoque basado en evidencia
Usamos métodos con respaldo científico y los adaptamos a ti. Revisamos contigo, cada cierto tiempo, cómo te sientes con el proceso y hacia dónde va.
Supervisión clínica y formación continua del equipo Si otra especialidad puede ayudarte mejor, te lo decimos y te orientamos
Servicios
Acompañamiento para cada momento
Toca cada tarjeta para ver para quién es, cómo trabajamos, cuánto dura y en qué modalidades está disponible.
Terapia individual
Un espacio para ti: entender lo que sientes, ordenar lo que piensas y construir cambios que se sostengan en el tiempo.
- Para quién es
- Personas adultas que atraviesan un momento difícil, quieren conocerse mejor o sienten que algo se repite en su vida y desean cambiarlo.
- Cómo trabajamos
- Conversación guiada con técnicas de terapia cognitivo-conductual y de aceptación y compromiso. Definimos juntos objetivos claros y revisamos tus avances cada cierto tiempo.
- Duración
- 50 minutos
- Frecuencia
- Semanal al inicio; después, según lo acordemos
- Modalidades
- Presencial y en línea
- Honorario de ejemplo
- $950 MXN
Terapia de pareja
Para recuperar la comunicación, atravesar una crisis o tomar decisiones importantes con más claridad y menos desgaste.
- Para quién es
- Parejas de cualquier orientación que viven conflictos frecuentes, distancia emocional, una infidelidad, un cambio de etapa o dudas sobre continuar.
- Cómo trabajamos
- Sesiones conjuntas y, cuando hace falta, alguna individual. Trabajamos patrones de comunicación, acuerdos y la forma en que cada quien expresa lo que necesita.
- Duración
- 80 minutos
- Frecuencia
- Cada semana o cada dos semanas
- Modalidades
- Presencial y en línea
- Honorario de ejemplo
- $1,400 MXN
Terapia para adolescentes
Acompañamiento para jóvenes de 12 a 17 años, con un espacio propio y la participación de la familia cuando ayuda.
- Para quién es
- Adolescentes que viven ansiedad, cambios de ánimo, dificultades en la escuela o con sus amistades, o preguntas sobre quiénes son.
- Cómo trabajamos
- Sesiones individuales con lenguaje cercano y actividades adaptadas a su edad. Con su acuerdo, programamos encuentros con madres, padres o tutores para orientar en casa.
- Duración
- 50 minutos
- Frecuencia
- Semanal, con una sesión familiar al mes
- Modalidades
- Presencial y en línea
- Honorario de ejemplo
- $900 MXN
Manejo de ansiedad
Un programa estructurado para entender tu ansiedad y practicar herramientas concretas para el día a día.
- Para quién es
- Personas que sienten preocupación constante, tensión, problemas para dormir o ataques de pánico, o que evitan situaciones por miedo.
- Cómo trabajamos
- Ocho sesiones con psicoeducación, respiración y relajación, trabajo con pensamientos y exposición gradual, más ejercicios breves para practicar entre sesiones.
- Duración
- 8 sesiones de 50 minutos
- Frecuencia
- Semanal
- Modalidades
- Presencial y en línea
- Honorario de ejemplo
- $900 MXN por sesión
Acompañamiento emocional
Para momentos de duelo, separación o cambio, cuando necesitas sostén y alguien que te escuche con atención.
- Para quién es
- Personas que atraviesan una pérdida, un diagnóstico propio o de un ser querido, una mudanza, la llegada de un bebé o cualquier cambio que mueve el piso.
- Cómo trabajamos
- Sesiones flexibles, centradas en escucharte y en cuidar tus recursos. Pueden ser pocas (de cuatro a seis) o convertirse en un proceso más largo si así lo decides.
- Duración
- 50 minutos
- Frecuencia
- Flexible: semanal o quincenal
- Modalidades
- Presencial y en línea
- Honorario de ejemplo
- $950 MXN
¿No sabes por dónde empezar?
Cuéntanos en pocas líneas qué estás viviendo y te sugerimos el servicio y la persona del equipo más adecuados. Sin compromiso.
Escríbenos
Modalidades
Presencial o en línea: tú eliges
Las dos modalidades tienen la misma duración, el mismo honorario y el mismo cuidado. Elige la que mejor se acomode a tu vida; puedes cambiar cuando lo necesites.
Un consultorio pensado para que te sientas en calma
Un espacio cálido, con luz natural y aislamiento acústico, en una calle tranquila de la Ciudad de México. Llegas, te ofrecemos un té y empezamos sin prisa.
Lo que necesitas
Llegar cinco minutos antes para instalarte con calma Una identificación, solo en tu primera visita Nada más: tenemos agua, té y pañuelos
Consultorios con aislamiento acústico y una sala de espera con música suave. Espaciamos las citas para que no coincidas con otras personas al entrar o salir.
Datos prácticos
- Dirección
- Calle Fresnos 118, int. 3, Col. Jardín Sereno, CDMX
- Horario
- Lunes a viernes, de 9:00 a 20:00 h
- Accesibilidad
- Planta baja, sin escalones y con baño accesible
- Cómo llegar
- Estacionamiento en la calle y bicicletero en la entrada
Terapia por videollamada, con la misma cercanía
Ideal si vives lejos, viajas con frecuencia o te resulta más cómodo estar en casa. Usamos una plataforma de videollamada cifrada y recibes un enlace privado para cada cita.
Lo que necesitas
Conexión a internet estable (5 Mbps o más) Computadora, tableta o celular con cámara Audífonos, para mayor privacidad Un lugar tranquilo donde nadie te escuche
Las sesiones nunca se graban. Cada cita tiene un enlace único con sala de espera y solo tu terapeuta puede admitirte en la llamada.
Datos prácticos
- Plataforma
- Videollamada cifrada en el navegador; no instalas nada
- Horario
- Lunes a viernes de 9:00 a 20:00 h y sábados de 9:00 a 14:00 h
- Desde
- Cualquier lugar de México o del extranjero
- Si se corta
- Te llamamos al número que nos dejes y retomamos
Equipo
Quiénes te acompañan
Un equipo pequeño, con formación clínica y supervisión constante. En tu primera sesión te ayudamos a elegir a la persona más adecuada para lo que estás viviendo.
Cédula profesional 0000000 (dato de ejemplo)
Psicóloga clínica · Fundadora
Mtra. Valeria Ríos Anaya
Fundó Equilibrio con la idea de crear un consultorio cálido y sin solemnidad, donde la ciencia y la cercanía convivan. Acompaña a personas adultas en procesos de ansiedad, estrés laboral, duelo y autoestima.
- Enfoque
- Terapia cognitivo-conductual y terapia de aceptación y compromiso
- Atiende a
- Personas adultas
- Modalidades
- Presencial y en línea
- Idiomas
- Español e inglés
Acompaña en
Formación
Licenciatura en Psicología Maestría en Psicología Clínica Diplomado en Terapia de Aceptación y Compromiso
Cédula profesional 0000000 (dato de ejemplo)
Terapeuta de pareja y familia
Mtro. Andrés Medina Soto
Trabaja con parejas y familias que quieren comunicarse mejor y atravesar sus crisis sin perderse en el camino. Cree que los conflictos también pueden ser una oportunidad para conocerse.
- Enfoque
- Terapia sistémica y terapia focalizada en las emociones
- Atiende a
- Parejas, familias y personas adultas
- Modalidades
- Presencial y en línea
- Idiomas
- Español
Acompaña en
Formación
Licenciatura en Psicología Maestría en Terapia Familiar y de Pareja Formación en terapia focalizada en las emociones
Cédula profesional 0000000 (dato de ejemplo)
Psicóloga de adolescentes y jóvenes
Psic. Lucía Herrera Campos
Acompaña a adolescentes y jóvenes con un estilo cercano y directo. Trabaja de la mano con las familias para que lo aprendido en sesión también ayude en casa y en la escuela.
- Enfoque
- Terapia cognitivo-conductual adaptada a adolescentes y habilidades de regulación emocional
- Atiende a
- Adolescentes de 12 a 17 años y jóvenes adultos
- Modalidades
- Presencial y en línea
- Idiomas
- Español
Acompaña en
Formación
Licenciatura en Psicología Especialidad en Psicoterapia Infantil y del Adolescente Diplomado en Habilidades de Regulación Emocional
Personas, formación y cédulas ficticias para esta demo conceptual.
Primera sesión
Tu primera sesión, paso a paso
Sabemos que dar el primer paso cuesta. Por eso te contamos exactamente qué pasa antes, durante y después de la primera cita.
Antes · 3 minutos
Eliges día, hora y modalidad
Agendas en línea o por WhatsApp. Recibes una confirmación con la dirección o el enlace de la videollamada y un recordatorio un día antes.
Antes · opcional
Un cuestionario breve
Si quieres, respondes unas preguntas sencillas sobre lo que te trae. Nos ayuda a preparar la sesión, pero puedes llegar sin haberlo contestado.
Durante · 40 minutos
Te escuchamos
Nos cuentas lo que estás viviendo, con tus palabras y a tu ritmo. Te explicamos cómo trabajamos y los límites de la confidencialidad, y resolvemos tus dudas.
Al cierre · 10 minutos
Acordamos un plan
Proponemos objetivos, frecuencia y modalidad. Tú decides si quieres continuar; si otra persona o especialidad puede ayudarte mejor, te orientamos.
Qué puedes esperar
- Que te escuchen sin interrupciones ni juicios
- Preguntas para entender tu contexto, nunca para evaluarte
- Explicaciones en un lenguaje claro, sin tecnicismos
- Poder decir «de esto todavía no quiero hablar»
- Salir con una idea clara de los siguientes pasos
Sobre la confidencialidad
Todo lo que compartes es confidencial. Solo existen las excepciones que marca la ley —por ejemplo, un riesgo grave para tu vida o la de otra persona— y te las explicamos el primer día, antes de que nos cuentes nada.
Lo que la terapia puede ofrecerte
No prometemos resultados; sí un espacio para ti
Cada proceso es distinto y nadie puede garantizarte resultados. Lo que sí encontrarás aquí es un trabajo serio, ético y a tu ritmo, que puede darte:
Un espacio para pensar en voz alta
Sin juicios ni consejos apresurados, con alguien que escucha con atención y confidencialidad.
Herramientas para la ansiedad cotidiana
Técnicas concretas para notar lo que sientes, regularte y responder en lugar de reaccionar.
Claridad sobre tus patrones
Entender de dónde vienen ciertas reacciones y qué las mantiene, para decidir qué quieres cambiar.
Compañía en los cambios
Un lugar estable cuando atraviesas una pérdida, una separación, una mudanza o una nueva etapa.
Recursos para tus relaciones
Formas de comunicar lo que necesitas y de poner límites con más cuidado y menos culpa.
Tiempo dedicado a ti
Cincuenta minutos a la semana para detenerte, escucharte y cuidar tu bienestar emocional.
Una pausa antes de seguir
Respira un minuto con nosotros
Sigue el ritmo del círculo: inhala mientras crece y exhala mientras se hace pequeño. Puedes cerrar los ojos y guiarte por las palabras.
Es una pausa breve y no sustituye la atención profesional. Si te mareas, detente y respira con normalidad.
Cuando quieras
Elige un ritmo y pulsa «Comenzar».
Honorarios
Honorarios claros y sin sorpresas
El honorario es el mismo en modalidad presencial y en línea, y la primera sesión cuesta lo mismo que las siguientes.
Cancelaciones
Cancela o reprograma sin costo con 24 horas de anticipación. Después de ese plazo, la sesión se cobra completa, salvo una emergencia.
Formas de pago
Transferencia, tarjeta de débito o crédito, y efectivo en el consultorio. Emitimos factura (CFDI) por cada sesión.
Cuota solidaria
Reservamos algunos espacios con honorario reducido para estudiantes y personas en una situación económica difícil. Pregúntanos por disponibilidad.
Honorarios por sesión
Precios de ejemplo
- Terapia individual 50 min$950 MXN
- Terapia de pareja 80 min$1,400 MXN
- Terapia para adolescentes 50 min · incluye una sesión familiar al mes$900 MXN
- Programa de manejo de ansiedad 8 sesiones de 50 min ($900 MXN cada una)$7,200 MXN
- Acompañamiento emocional 50 min$950 MXN
Montos de ejemplo para esta demo conceptual. Incluyen IVA.
Agenda tu primera sesiónAgenda
Agenda tu primera sesión
Elige el día y la hora, la modalidad y el tipo de acompañamiento. Al final te pedimos unos datos básicos para confirmar. Te toma unos tres minutos.
- Fecha y hora
- Modalidad
- Servicio
- Tus datos
Paso 1 de 4
¿Qué día y a qué hora te queda bien?
Tu cita
Disponibilidad de ejemplo
- Fecha y hora
- Por elegir
- Modalidad
- Por elegir
- Servicio
- Por elegir
Recursos
Lecturas para cuidarte
Artículos breves escritos por el equipo para acompañarte entre sesiones o antes de dar el primer paso.
La ansiedad es una alarma útil que a veces suena de más. Cómo reconocerla en el cuerpo y en la mente, y qué puedes hacer cuando aparece.
Formación, enfoque y, sobre todo, cómo te sientes en la sesión. Preguntas que puedes hacer antes de empezar un proceso.
Hablar de lo que duele no tiene que terminar en pelea. Ideas prácticas para cuidar el vínculo mientras conversan sobre lo importante.
Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas
Si tu pregunta no está aquí, escríbenos: te respondemos en horario de consultorio, de lunes a sábado.
¿Te quedó alguna duda?
Escríbenos por WhatsApp o desde el formulario de contacto. Una persona del equipo te responde, no un sistema automático.
¿Cuánto dura cada sesión y con qué frecuencia son?
Las sesiones individuales y de adolescentes duran 50 minutos; las de pareja, 80. Al inicio solemos vernos cada semana y, conforme avanzas, podemos espaciar las citas a cada dos semanas. La duración total del proceso depende de lo que quieras trabajar y la revisamos juntos de forma periódica.
¿Lo que hable en terapia es confidencial?
Sí. Todo lo que compartes queda entre tú y tu terapeuta, y tus datos se resguardan de forma segura. Las únicas excepciones son las que marca la ley, como un riesgo grave para tu vida o la de otra persona; te las explicamos con detalle en la primera sesión.
¿La terapia en línea es igual que la presencial?
Mantiene la misma duración, el mismo honorario y el mismo cuidado. Solo necesitas una conexión estable, audífonos y un lugar privado. Muchas personas la eligen por comodidad; si en algún momento creemos que otra modalidad te conviene más, lo platicamos contigo.
Es mi primera vez, ¿tengo que preparar algo?
No hace falta. Puedes llegar con dudas, con nervios o sin saber por dónde empezar: es normal. Si quieres, anota antes qué te gustaría contar o qué esperas del proceso. En la primera sesión te escuchamos, te explicamos cómo trabajamos y decidimos juntos los siguientes pasos.
¿Qué pasa si necesito cancelar o reprogramar?
Puedes cancelar o cambiar tu cita sin costo avisando con al menos 24 horas de anticipación, por WhatsApp o desde el enlace de tu confirmación. Si avisas después de ese plazo o no te presentas, la sesión se cobra completa, salvo una emergencia.
¿Atienden a adolescentes? ¿Cómo participa la familia?
Sí, atendemos a adolescentes de 12 a 17 años. Para empezar necesitamos el consentimiento de su madre, padre o tutor. Las sesiones son un espacio propio para la o el adolescente, y una vez al mes programamos un encuentro con la familia para orientar, siempre cuidando la confianza del proceso.
¿Cuánto cuesta la terapia?
En esta demo los honorarios son de ejemplo: la terapia individual cuesta $950 MXN, la de adolescentes $900 MXN y la de pareja $1,400 MXN por sesión. La primera sesión cuesta lo mismo que las siguientes, el monto no cambia entre presencial y en línea, y contamos con algunos espacios de cuota solidaria.
¿Emiten factura?
Sí, emitimos factura (CFDI) por cada sesión; solo envíanos tus datos fiscales antes de pagar. Los honorarios por servicios de psicología pueden considerarse deducciones personales: consulta con tu contador si aplican en tu caso.
¿Qué hago si estoy en crisis?
Este consultorio no ofrece atención de urgencias. Si estás en crisis, piensas en hacerte daño o estás en peligro, llama al 911 o acude al servicio de urgencias más cercano. Cuando estés a salvo, con gusto te acompañamos en un proceso terapéutico.
Ubicación y contacto
Visítanos o escríbenos
El consultorio está en una calle arbolada, frente a un parque. Si prefieres empezar por mensaje, te respondemos en menos de un día hábil.
Dirección
Calle Fresnos 118, interior 3Col. Jardín Sereno, C. P. 00000Ciudad de México
A una cuadra de la avenida de los Álamos Frente al parque, con estacionamiento en la calle Planta baja y acceso sin escalones
Horario
- Lunes a viernes
- 9:00 a 20:00 h
- Sábados
- 9:00 a 14:00 h (solo en línea)
- Domingos
- Cerrado
Teléfono, WhatsApp y correo
Teléfono - +52 55 0000 0000
WhatsApp - +52 55 0000 0000
Correo - hola@equilibrio.example
Datos de contacto ficticios
¿Necesitas ayuda inmediata? Si estás en crisis o en peligro, llama al 911. Es gratuito y atiende las 24 horas, todos los días. Este consultorio no ofrece atención de urgencias.
Envíanos un mensaje
Cuéntanos qué necesitas. Puedes ser tan breve como quieras.